根据小红书平台的推荐机制和规则，一天发几篇文章最合适因人而异，但一般来说，发5篇文章是比较合适的。以下是几个建议：
1. 时间段选择：可以在一天的不同时间段内分时段发布文章，如早上、中午、下午和晚上，这样可以分散流量，提高被推荐的机率。
2. 内容质量：文章内容质量是最重要的因素，要确保每篇文章都有一定的质量和价值，这样才能吸引更多的读者并提高曝光率。
3. 互动率：在发布文章时，可以适当关注互动率较高的话题，并根据这些话题撰写相关文章，这样可以提高文章的曝光量和阅读量。
针对写，以下是一些建议：
首先，要选择一个吸引人的主题，并确保文章内容具有足够的深度和可读性。可以选择一些热门话题或与自己相关的主题，并从多个角度进行深入探讨。
其次，要注重文章的结构和布局。可以使用标题、段落标题、图片等来增强文章的视觉效果和可读性。同时，要确保文章内容逻辑清晰、条理分明，让读者能够轻松地理解和接受。
在撰写文章时，可以使用一些技巧来提高可读性和吸引力，如使用简练、生动的语言、适当的修辞手法等。同时，要避免使用过于复杂的词汇和句子结构，以免影响文章的阅读体验。
最后，要关注文章的互动率。可以通过观察其他作者的文章来了解哪些话题和内容最受读者欢迎，并根据这些反馈来调整自己的写作风格和内容。
总之，一篇优秀的文章需要注重主题选择、结构布局、语言表达和互动反馈等多个方面。通过不断尝试和改进，可以逐渐提高自己的写作水平并吸引更多的读者。
当然这只是针对500-700字的中长篇文章的建议，如果是一般的笔记或者短篇文章，也要注意保持简洁明了、主题突出、言简意赅等原则。
