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驮包（或背包）（驮包防雨罩，雨衣）。沿途的分省地图。头灯或其他灯具必须带。
补胎工具（补胎胶，补胎锉，补胎片，扒胎器，气筒），内六角扳手，一字和十字螺丝刀，活扳手，钳子。内胎，闸皮，一小段绳子，小刀。（工具交车况较差的队员携带，防止其在无法联系时扎胎）。
外用药（云南白药创可帖，医用胶布）感冒药（感冒胶囊），消炎药（头孢氨苄），痢疾药（PPA，黄连素），防暑药（补盐剂，藿香正气水，清凉油，风油精）。
防晒霜（脸，脖子，胳膊，裸露的大腿上侧、外侧，腿肚上半部的外侧）。
少量食品（够补充一次能量即可，用完再买），糖块，2升水（至少应有一个可灌热水的水壶），洗漱用品。
头盔，手套，骑行服（上衣不要太宽松，防止骑行风阻大；至少有一条带护垫的骑行裤），凉鞋（或其他鞋和2双袜子），码表。第二套简易骑行服（用于替换），长袖衣服一套（7－8月可免）。
住宿找家庭旅馆比较便宜实惠，价格5－35元/人不等（双人间，有床、风扇、蚊香、公共淋浴也可）。
途中餐饮避免过多辣椒，防止上火。
驮包内物品使用塑料袋分别包装，防止水浸。
戴眼镜的可以携带一顶帽檐特别长的帽子，下雨时骑行防止眼镜淋水模糊。
保护臀部可以说是保证自行车骑行的关键所在。夏季长途骑车，跨下容易出汗，也容易发生皮炎等症状（已经体验^_^）。骑行前撒上些爽身粉可以保持舒适度。在骑行过程中摩擦比较多，也可以适当补充爽身粉（未经检验）。
如没有骑行服,特别是骑行裤时,可直接穿着有弹力的紧身裤,里面不要再穿着其它服装（已经体验^_^）,并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂（未经检验）。
1.小剪刀 2.橡皮筋 3.如果觉得必要,可以带一个小电吹风。 4.刀子匕首一类的东西 5.骑行眼镜,如果沿途住宿卫生条件还不错的话,近视的同志完全可以隐型眼镜+骑行墨镜 6.照相机 7.每天准备一点咸菜 8.喜欢淋雨的就不用带雨衣了
二
车辆、驼包（或者大包）、防雨罩、骑行头盔、骑行服、骑行手套、骑行眼镜、手机、帐篷、防潮垫、睡袋、餐具、照明工具（手电筒，车前灯，车尾灯）
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